ストレス解消　精神医がすすめる｜ドライヘッドスパ専門店ラクスル

今日は強いストレス解消についてです。

ストレス解消には　様々な解消法がありますが　皆さんが統一して

できる事　そして精神医もすすめる解消法No.1は　同じです！

まさに！　【睡眠】をとることです。

睡眠は、心と体をリセットする大切な時間です。睡眠不足が続くと、思考力の低下やイライラ感、身体不調、免疫力の低下など様々な影響がでてきます。
忙しい毎日では、睡眠時間を削り生活される方も多くみられますが、ストレスを感じている、疲労感があると感じたら、いつもより早めの就寝を心がけてみてください。

その他にもたくさんあります

（１）睡眠をしっかりとること（２）適度な運動（散歩やストレッチ）
（３）誰かと話をする（４）自分の思いをノートに書いてみる
（５）五感を使ってみる
（６）映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
（７）創作・作業を取り入れる

私もお客様に　よくおすすめするのは運動と　人と話をするそして

五感を使うことです。

なので　当店では　よもぎ蒸しの時は　お客様とよくお話をさせていただきます

施術の間は　ゆっくりして寝ていただきたいので　お客様のストレスから少しでも

暖和していただき　リラクゼーションを大切にサロンへご来店いただきます。

もし、ひとりでストレスを上手に解消できず気分や体調に異変を感じたら、当店へお越しください

皆様のお役に立てるサロンとして　お待ちしております

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